4月5日から4月11日

こんばんは。みのはらです。

今週の関東は暖かくなったかと思えば、寒戻りしました。

月曜日は20℃だったのに対し、水曜日は3〜5℃程度。

気温差で体調を崩さないように、お気を付け下さい。

僕は元気です。

 

1.今週の練習

【L6以上を開始】

(日)90分@ローラー台

(月)タバタ×2 @ローラー台

(火)5分走(レスト4分)×5、6本目3分 @ ローラー台

(木)2分×3、1分×3、30秒×3 @ ローラー台

筋トレ;腕立て+デプスジャンプ、二―タックジャンプ、シングルレッグストライドジャンプ

(金)20分SST×2 @ローラー台

(土)100分L3 @ローラー台

 

今週はローラー台ばっかりでした。

飽きてきた・・・

明日は晴れそうなので、外を走れそうです。

 

メニューはL6以上(無酸素域)を開始しました。

なんか、翌日体が張ります。負荷が違うからかな?

 

筋トレのとこに色々カタカナが並んでいますが、要は全力でジャンプしているだけ笑

 

平日はメニューでも耐えれるけど、週末は好きに走りたい!!

ということで、

本日4/11(土)は2週間後の群馬に合わせて10分/周を想定した、100分L3走。

まあ、L3と言いつつ各10分で何らかの意識を持って取り組んだので負荷はまちまちなのですが・・・

途中L4走10分入れてみたり、周初めにダッシュしてみたり。

 

2.今週のできごと

【新入社員が入ってきました】

若い!!

埼玉に来て3年目に突入しますが、2年前はこんな感じだったのかなー??

 

・・・私服通勤を良いことに、いまだにリクルートスーツを使い回しています。

たまに着ることあるし、就活期から5kgくらい痩せてサイズが合っていないんですよね。

そろそろ買い直さねば。

靴も就活の時に買ったやつだ・・・・!!

 

桜も終わり。

次の季節への移りかわりを感じます。

そんなことをあれこれ考えた今週でした。

 



その他2015年4月11日