3月29日から4月4日

桜が満開ですね。

気が向いたので、会社帰りに桜の写真を撮ってきました。

気になる方は練習記録をすっ飛ばしてページ最下部へ!!

 

1.今週の練習

「FTP測定失敗」

今週は回復走ってことで練習は特になしです。

(月)回復走40分@ローラー台

(火)回復走50分@ローラー台

(水)回復走40分@ローラー台 +コア筋トレ

(木)FTPテスト〜失敗〜

(土)3分×2本

 

先週の日曜日は、珍しく仕事でした。

んで、月曜日から水曜日はFTPテストに向けて回復走に専念しました。

・・・が、しかし木曜日のFTPテスト失敗!!

原因について書いてみました。

①    仕事あがり

普段は土曜日に測定するので、十分睡眠を取った万全の体調で測定に臨みます。が、今回は金曜日が飲み会で土曜日に万全の態勢で臨めないことが明らか。

そこで木曜日に測定しました。

②    暑い

4月に入って気温が上昇。

前回測定日の気温が14℃に対し、今回は20℃近く。オーバーヒート気味であったと思われます。

③    最初突っ込みすぎ

最初の入りが前回より5%近く高かったです。強くなっているだろうと過信しました。

 

つらつら理由を挙げてみたので、次回は気を付けたいと思います。

スポットクーラー買うか・・・汗

 

2.今週のできごと

会社帰りの土手にて1人お花見

なんとなくWBは白熱灯で。

この方が、なんか幻想的な気がします。

気のせい・・・?

 

 

 

 



その他2015年4月4日